Quel yoga ? Pour qui  ?

Découvrez les différents types de yoga

UN YOGA POUR TOUS ! UN YOGA POUR CHACUN !

Essayez-les tous et trouvez votre propre style.

Je vous propose diverses pratiques, sur le Bassin d'Arcachon, à Bordeaux et en ligne afin de m'adapter aux besoins et envies de chacun :

Vinyasa Flow,

Danse du Dragon,

Yin Yoga,

Danse Intuitive,

Stand Up Paddle Yoga.

Parcourez les descriptions des styles disponibles

et trouvez VOTRE formule !

Vinyasa Flow

Pour ceux en quête de dynamisme & de créativité

En Bref

Dérivé du très méthodique et rigide Ashtanga Vinyasa, le Vinyasa Flow est un yoga créatif et dynamique qui met l’accent sur l’enchainement tonique et fluide de nombreuses postures au rythme du souffle. Durant cette méditation en mouvement, l’attention est portée sur la synchronisation du mouvement et de la respiration mais aussi le dépassement et la conscience de soi-même.

Mon Vinyasa est couplé au Yoga des éléments qui vous propose de pratiquer en accord avec le rythme naturel des saisons.

Selon la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurvéda, nous sommes constitués des mêmes éléments que la Terre : eau, feu, air, terre et éther. Chacun possède en lui une combinaison de ces énergies qui permet de maintenir un équilibre physique mais aussi émotionnel, mental et subtil.


Mon Vinyasa vous propose donc de vous accompagner dans cette recherche d’harmonie intérieure, de vous guider selon la saison, à travers des séquences différentes incluant des techniques de respiration et de relaxation adaptées.

Une pratique solaire en accord avec la Nature !

Pour qui ?

  • Pour ceux qui recherchent une version créative et dynamique du yoga
  • Pour les amoureux de la danse
  • Pour ceux qui veulent se connecter à leur souffle à travers le mouvement
  • Pour ceux qui veulent développer leur concentration
  • Pour ceux qui cherchent à allonger et gainer leur silhouette
  • Pour ceux qui veulent travailler en accord avec les saisons

 

Cours ouverts à tous.

Cours au studio Nataraja, Yogasana, Satnam Club, Yoga With You et Bikram Yoga.

Ateliers ponctuels ici & là

Les bénéfices

  • Accroît l’endurance & la force
  • Améliore la souplesse
  • Tonifie la silhouette
  • Développe les capacités respiratoires
  • Apporte détente et calme intérieur
  • Améliore la concentration
  • Renforce les tissus musculaires
  • Calme et apaise
  • Permet d'équilibrer son corps et sa personnalité

Danse du Dragon

Pour ceux en quête de puissance & de poésie

En Bref

Inspirée du Qi Gong et du Vinyasa Yoga, la Danse du Dragon est une chorégraphie codifiée, où les postures se succèdent dans un ordre bien précis. Elle vise à stimuler et à faire circuler librement l’énergie vitale.

 D’après la médecine traditionnelle chinoise, ce Qi  se trouve aussi bien dans notre corps, dans les méridiens, que dans la nature. En prendre conscience nous permettrait de nous libérer de certains blocages physiques et émotionnels.

Pour qui ?

  • Pour ceux qui recherchent une version poétique et métaphorique du Yoga
  • Pour les amoureux de la danse et/ou du Qi Gong
  • Pour ceux qui veulent se connecter à leur souffle à travers le mouvement
  • Pour ceux qui sont en quête d'équilibre entre le Yin & le Yang

 

Cours ouverts à tous.

Ateliers ponctuels sur le Bassin d'Arcachon et à Bordeaux

Les bénéfices

  • Accroît l’endurance & la force
  • Améliore la souplesse physique et mentale
  • Développe les capacités respiratoires
  • Apporte détente et calme intérieur
  • Permet de dépasser ses blocages 

Danse Intuitive

Pour ceux qui veulent lâcher-prise

En Bref

La Danse Intuitive permet de vous éveiller à votre corps, de contacter vos sensations, d’apprivoiser vos émotions, de donner du sens à votre expérience, et de développer votre confiance en vous.

Elle permet d’amorcer le mouvement à partir du corps et de votre intériorité.

Entrez en connexion avec les messages que votre corps vous envoie. Découvrez comment communiquer autrement, grâce et à travers lui.

Un moment authentique et bienveillant pour mieux vous connaître grâce aux langages du corps et de l’esprit.

Pour qui ?

  • Pour ceux qui veulent se laisser-aller
  • Pour ceux aiment danser, peu importe comment
  • Pour ceux qui travaillent sur l'amour d'eux-mêmes

 

Cours ouverts à tous.

Atelier paon actuels sur leBassin d'Arcachon er Bordeaux.

Les bénéfices

  • Accroît l’endurance 
  • Améliore la souplesse des articulations
  • Guide v ers une plus grande souplesse
  • Développe les capacités respiratoires
  • Diminue la timiditidé et ma non-construction de soi
  • Améliore la gestion du stress

Yin Yoga

Pour ceux qui recherchent une version relaxante du yoga

En Bref

Le Yin Yoga, issu des principes du Yoga taoïste, est une pratique douce et restaurative qui se déroule la plupart du temps au sol et qui consiste à tenir différents asanas (ou postures) pendant plusieurs minutes durant lesquelles l’accent est mis sur la respiration, le lâcher-prise et l’étirement profond des tissus conjonctifs (les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias) des hanches, du bassin, des jambes et de la colonne vertébrale.  

Pour qui ?

  • Pour ceux qui recherchent une version toute douce du yoga
  • Pour ceux qui recherchent des étirements intenses et plus de mobilité
  • Pour ceux qui veulent se recentrer, se décontracter et lâcher-prise

 

Cours ouverts à tous.

Cours au Söa Studio et au Satnam Club

Les bénéfices

  • Favorise la souplesse et la flexibilité
  • Améliore la santé des organes internes
  • Stimule le flux des énergies corporels à travers les méridiens
  • Renforce les articulations
  • Harmonise la silhouette
  • Permet d’évacuer les tensions et l’anxiété
  • Guide vers la méditation de pleine conscience

Stand up paddle yoga

Pour ceux à la recherche d'une (re)connexion à la nature

En Bref

Faire du SUP Yoga, c’est réaliser de manière très « fun » certaines postures de yoga sur un Stand-up Paddle, le tout sur l'eau bien entendu !

Pour qui ?

Pour ceux qui recherchent une version fun du yoga

  • Pour les nayades et les amoureux des sports aquatiques
  • Pour ceux qui veulent développer leur équilibre
  • Pour ceux qui cherchent à gainer leur silhouette durant l’été

 

Cours ouverts à tous.

Il n'est pas nécessaire d'avoir un grand niveau ni en yoga, ni en Stand-up Paddle !

Cours disponible seulement dès l'arrivée des beaux jours.

Les bénéfices

  • Accroît la souplesse
  • Améliore l’équilibre
  • Gaine toutes les parties du corps
  • Pousse à se dépasser et améliore la confiance en soi
  • Permet de se reconnecter à la nature et à ses sensations

SÖA STUDIO
30 rue Victor Hugo
33260 La Teste-de-Buch