Quel yoga ? pour qui  ?

Découvrez les différents types de yoga

UN YOGA POUR TOUS ! UN YOGA POUR CHACUN !

Essayez-les tous et trouvez votre propre style.

Je vous propose diverses pratiques, sur le Bassin d'Arcachon et à Bordeaux, afin de m'adapter aux besoins et envies de chacun :

Yoga des Eléments,

(Morning) Vinyasa Flow,

Power Vinyasa Flow,

Yin Yoga,

Stand Up Paddle Yoga.

Parcourez les descriptions des nombreux styles disponibles

et trouvez VOTRE formule !

YOGA DES éLéMENTS

Pour ceux en recherche d'équilibre

En Bref

Le Yoga des éléments est un cours en musique, à la fois doux et dynamique, vous proposant de pratiquer en accord avec le rythme naturel des saisons.

Selon la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurvéda, nous sommes constitués des mêmes éléments que la Terre : eau, feu, air, terre et éther. Chacun possède en lui une combinaison de ces énergies qui permet de maintenir un équilibre physique mais aussi émotionnel, mental et subtil.
Le Yoga des éléments propose de vous accompagner dans cette recherche d’harmonie intérieure, de vous guider selon la saison, à travers des séquences différentes incluant des techniques de respiration et de relaxation adaptées.

Une pratique en accord avec la Nature !

Pour qui ?

  • Pour ceux qui recherchent une version traditionnelle et complète du yoga
  • Pour ceux qui aiment l'Hatha Flow (Entre Hatha et Vinyasa)
  • Pour ceux qui veulent travailler en accord avec les saisons

 

Cours ouverts à tous.

Cours au studio Nataraja

Ateliers ponctuels au Söa Studio

Les bénéfices

  • Diminue le stress
  • Renforce les tissus musculaires
  • Développe la souplesse
  • Accroit les capacités respiratoires
  • Calme et apaise
  • Permet d'équilibrer son corps et sa personnalité

Vinyasa Flow / MORNING FLOW

Pour ceux en quête de dynamisme & de créativité

En Bref

Dérivé du très méthodique et rigide Ashtanga Vinyasa, le (Morning)

Vinyasa Flow est un yoga créatif et dynamique qui met l’accent sur l’enchainement tonique et fluide de nombreuses postures au rythme du souffle. Durant cette méditation en mouvement, l’attention est portée sur la synchronisation du mouvement et de la respiration mais aussi le dépassement et la conscience de soi-même.

Pour qui ?

  • Pour ceux qui recherchent une version créative et dynamique du yoga
  • Pour les amoureux de la danse
  • Pour ceux qui veulent se connecter à leur souffle à travers le mouvement
  • Pour ceux qui veulent développer leur concentration
  • Pour ceux qui cherchent à allonger et gainer leur silhouette

 

Cours ouverts à tous.

Cours au Söa Studio, au studio Nataraja et au Satnam Club

Les bénéfices

  • Accroît l’endurance & la force
  • Améliore la souplesse
  • Tonifie la silhouette
  • Développe les capacités respiratoires
  • Apporte détente et calme intérieur
  • Améliore la concentration

Power vinyasa flow

Pour ceux qui veulent transpirer & se dépasser

En Bref

Venu tout droit des Etats-Unis, le Power Yoga est un yoga dynamique, qui se pratique la plupart du temps en musique et qui est destiné à améliorer la forme physique en mêlant ainsi l’intensité de l’Ashtanga Yoga et du Pilate à la fluidité et l’originalité du Vinyasa Flow.

Pour qui ?

  • Pour ceux qui recherchent une version fun et dynamique du yoga
  • Pour ceux qui aiment les challenges
  • Pour ceux qui veulent transpirer et déconnecter
  • Pour ceux qui cherchent à maigrir et à gainer leur silhouette

 

Cours ouverts à tous. Néanmoins, il est indispensable de posséder une bonne condition physique.

Cours au Söa Studio

Les bénéfices

  • Accroît l’endurance et la force
  • Améliore la souplesse des articulations
  • Permet la perte de poids
  • Gaine la silhouette
  • Développe les capacités respiratoires
  • Diminue l’anxiété
  • Améliore la gestion du stress


Yin Yoga

Pour ceux qui recherchent une version relaxante

En Bref

Le Yin Yoga, issu des principes du Yoga taoïste, est une pratique douce et restaurative qui se déroule la plupart du temps au sol et qui consiste à tenir différents asanas (ou postures) pendant plusieurs minutes durant lesquelles l’accent est mis sur la respiration, le lâcher-prise et l’étirement profond des tissus conjonctifs (les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias) des hanches, du bassin, des jambes et de la colonne vertébrale.  

Pour qui ?

  • Pour ceux qui recherchent une version toute douce du yoga
  • Pour ceux qui recherchent des étirements intenses et plus de mobilité
  • Pour ceux qui veulent se recentrer, se décontracter et lâcher-prise

 

Cours ouverts à tous.

Cours au Söa Studio et au Satnam Club

Les bénéfices

  • Favorise la souplesse et la flexibilité
  • Améliore la santé des organes internes
  • Stimule le flux des énergies corporels à travers les méridiens
  • Renforce les articulations
  • Harmonise la silhouette
  • Permet d’évacuer les tensions et l’anxiété
  • Guide vers la méditation de pleine conscience

Stand up paddle yoga

Pour ceux à la recherche d'une (re)connexion à la nature

En Bref

Faire du SUP Yoga, c’est réaliser de manière très « fun » certaines postures de yoga sur un Stand-up Paddle, le tout sur l'eau bien entendu !

Pour qui ?

Pour ceux qui recherchent une version fun du yoga

  • Pour les nayades et les amoureux des sports aquatiques
  • Pour ceux qui veulent développer leur équilibre
  • Pour ceux qui cherchent à gainer leur silhouette durant l’été

 

Cours ouverts à tous.

Il n'est pas nécessaire d'avoir un grand niveau ni en yoga, ni en Stand-up Paddle !

Cours disponible seulement dès l'arrivée des beaux jours.

Les bénéfices

  • Accroît la souplesse
  • Améliore l’équilibre
  • Gaine toutes les parties du corps
  • Pousse à se dépasser et améliore la confiance en soi
  • Permet de se reconnecter à la nature et à ses sensations

SÖA STUDIO
30 rue Victor Hugo
33260 La Teste-de-Buch

07 67 06 87 62